ЁЯТ╗ЁЯЦея╕П рджрд┐рдирднрд░ рдХрдВрдкреНрдпреВрдЯрд░ рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдердХреА рдЖрдБрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╕реНрдЯ рдЯрд┐рдкреНрд╕ | Eye Relaxation Tips 2024

ЁЯСБя╕ПтАНЁЯЧия╕ПЁЯУ▒ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдХрдВрдкреНрдпреВрдЯрд░ рдФрд░ рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░! рдЬрд╛рдирд┐рдП 2024 рдореЗрдВ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдердХрд╛рди рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдЯрд┐рдкреНрд╕ред ЁЯЦея╕ПЁЯУ▓ рдЖрдЬрдХрд▓ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдмрд╣реБрдд рдмрдврд╝ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЪрд╛рд╣реЗ рд╡рд╣ рдХрд╛рдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЛ рдпрд╛ рдордиреЛрд░рдВрдЬрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЯрд╛рдЗрдо рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдЗрди рд╕рд┐рдВрдкрд▓ рддрд░реАрдХреЛрдВ рд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдердХрд╛рди рджреВрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред ЁЯФН


ЁЯТб рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд░рдЧрдбрд╝рдХрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВ

ЁЯСЛ рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреА рдЖрдВрдЦреЗрдВ рдХрдВрдкреНрдпреВрдЯрд░ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдердХ рдЧрдИ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдмреАрдЪ рдореЗрдВ рдмреНрд░реЗрдХ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд░рдЧрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдирд╕реЛрдВ рдХреЛ рдЧрд░реНрдореА рдорд┐рд▓реЗрдЧреА рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓реЗрдЧреАред

рдХреНрдпреЛрдВ рдХрд░реЗрдВ?:
рдпрд╣ рдЖрд╕рд╛рди рдФрд░ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдХреЛ рднреА рдмреЗрд╣рддрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред


ЁЯТж рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рдЫреАрдВрдЯреЗ рдорд╛рд░реЗрдВ

ЁЯЪ░ рдХрд╛рдо рдХреЗ рдмреАрдЪ-рдмреАрдЪ рдореЗрдВ рдмреНрд░реЗрдХ рд▓реЗрддреЗ рд╣реБрдП рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рдЫреАрдВрдЯреЗ рдорд╛рд░реЗрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрдИ рдердХрд╛рди рдФрд░ рдЬрд▓рди рдХрдо рд╣реЛрдЧреА рдФрд░ рдЖрдк рдлреНрд░реЗрд╢ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗред

рдХреНрдпреЛрдВ рдХрд░реЗрдВ?:
рдкрд╛рдиреА рдХреА рдардВрдбрдХ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рд░рд╛рд╣рдд рджреЗрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдердХрд╛рд╡рдЯ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддреА рд╣реИред


ЁЯеТ рдЦреАрд░рд╛ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ

ЁЯеТ рдХрдВрдкреНрдпреВрдЯрд░ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдбрд╛рд░реНрдХ рд╕рд░реНрдХрд▓реНрд╕ рдЖ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рднрд╛рд░реАрдкрди рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЦреАрд░реЗ рдХреЗ рд╕реНрд▓рд╛рдЗрд╕ рдпрд╛ рдХрджреНрджреВрдХрд╕ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдЦреАрд░рд╛ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рд░рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдпрд╣ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред

рдХреНрдпреЛрдВ рдХрд░реЗрдВ?:
рдЦреАрд░рд╛ рдардВрдбрдХ рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рдЖрд╕рдкрд╛рд╕ рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рджреЗрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдбрд╛рд░реНрдХ рд╕рд░реНрдХрд▓реНрд╕ рднреА рдХрдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред


ЁЯзК рдЖрдЗрд╕ рдХрдВрдкреНрд░реЗрд╕ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░реЗрдВ

ЁЯзК рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреА рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди рд╣реИ рдпрд╛ рднрд╛рд░реАрдкрди рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЖрдк рдЖрдЗрд╕ рдХрдВрдкреНрд░реЗрд╕ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдПрдХ рд╕рд╛рдл рдХрдкрдбрд╝реЗ рдХреЛ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рднрд┐рдЧреЛрдХрд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдирд┐рдЪреЛрдбрд╝ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред рдереЛрдбрд╝реА-рдереЛрдбрд╝реА рджреЗрд░ рдкрд░ рдХрдкрдбрд╝реЗ рдХреЛ рдмрджрд▓рддреЗ рд░рд╣реЗрдВред

рдХреНрдпреЛрдВ рдХрд░реЗрдВ?:
рдЖрдЗрд╕ рдХрдВрдкреНрд░реЗрд╕ рд╕реВрдЬрди рдФрд░ рдердХрд╛рд╡рдЯ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред


рдЖрдБрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ

ЁЯзШтАНтЩВя╕П рджрд┐рдирднрд░ рдХрд╛рдо рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВред рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЖрд╕рди, рдЬреИрд╕реЗ рдкрд▓рдХреЛрдВ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХреЗ рд╕реЗ рдмрдВрдж рдХрд░ рдХреЗ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдШреБрдорд╛рдПрдВред

рдХреНрдпреЛрдВ рдХрд░реЗрдВ?
рдпреЛрдЧ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдердХрд╛рди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИред


рдЯрд┐рдкреНрд╕рд▓рд╛рдн
рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд░рдЧрдбрд╝реЗрдВрддреБрд░рдВрдд рдЖрд░рд╛рдо рдФрд░ рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдмреЗрд╣рддрд░
рдкрд╛рдиреА рдХреА рдЫреАрдВрдЯреЗрдлреНрд░реЗрд╢рдиреЗрд╕ рдФрд░ рдЬрд▓рди рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд
рдЦреАрд░рд╛ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧрдардВрдбрдХ рдФрд░ рдбрд╛рд░реНрдХ рд╕рд░реНрдХрд▓реНрд╕ рдореЗрдВ рдХрдореА
рдЖрдЗрд╕ рдХрдВрдкреНрд░реЗрд╕рд╕реВрдЬрди рдФрд░ рднрд╛рд░реАрдкрди рдХрдо рдХрд░реЗрдВ
рдпреЛрдЧрдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЖрд░рд╛рдо

ЁЯСА рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЯрд╛рдЗрдо рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рдХреНрдпрд╛ рдЕрд╕рд░ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ?

рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЯрд╛рдЗрдо рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рдердХрд╛рди, рдЬрд▓рди, рд▓рд╛рд▓рд┐рдорд╛, рдФрд░ рд╕реВрдЦрд╛рдкрди рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╕рд┐рд░рджрд░реНрдж рдФрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рднрд╛рд░реАрдкрди рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

ЁЯТ╗ рдХрдВрдкреНрдпреВрдЯрд░ рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рдХреИрд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрдВ?

рдХрд╛рдо рдХреЗ рдмреАрдЪ рдореЗрдВ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдмреНрд░реЗрдХ рд▓реЗрдВ, рд╣рд░ 20 рдорд┐рдирдЯ рдмрд╛рдж 20 рд╕реЗрдХрдВрдб рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреВрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рдФрд░ рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд░рдЧрдбрд╝рдХрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛ред

ЁЯеТ рдХреНрдпрд╛ рдЦреАрд░реЗ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдердХрд╛рди рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ?

рдЬреА рд╣рд╛рдВ, рдЦреАрд░реЗ рдХреЗ рдардВрдбреЗ рд╕реНрд▓рд╛рдЗрд╕ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рд░рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдердХрд╛рди рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдбрд╛рд░реНрдХ рд╕рд░реНрдХрд▓реНрд╕ рдХреЛ рднреА рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред

ЁЯТж рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рдЫреАрдВрдЯреЗ рдорд╛рд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ?

рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рдЫреАрдВрдЯреЗ рдорд╛рд░рдиреЗ рд╕реЗ рддреБрд░рдВрдд рддрд╛рдЬрдЧреА рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЬрд▓рди рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯреЗрдб рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

ЁЯзК рдЖрдЗрд╕ рдХрдВрдкреНрд░реЗрд╕ рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рдХреИрд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ?

рдЖрдЗрд╕ рдХрдВрдкреНрд░реЗрд╕ рд╕реВрдЬрди рдФрд░ рднрд╛рд░реАрдкрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдардВрдбрд╛ рдХрдкрдбрд╝рд╛ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рд░рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рддреБрд░рдВрдд рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЬрдм рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЯрд╛рдЗрдо рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛред

ЁЯХТ рдХрдВрдкреНрдпреВрдЯрд░ рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдХрд┐рддрдиреА рджреЗрд░ рдореЗрдВ рдмреНрд░реЗрдХ рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?

рдХрдВрдкреНрдпреВрдЯрд░ рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╣рд░ 20 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рдмрд╛рдж 20 рд╕реЗрдХрдВрдб рдХрд╛ рдмреНрд░реЗрдХ рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ 20 рдлреАрдЯ рджреВрд░ рдХрд┐рд╕реА рд╡рд╕реНрддреБ рдХреЛ рджреЗрдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕реЗ 20-20-20 рдирд┐рдпрдо рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

ЁЯСУ рдХреНрдпрд╛ рдХрдВрдкреНрдпреВрдЯрд░ рдЧреНрд▓рд╛рд╕реЗрдЬ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ?

рд╣рд╛рдВ, рдХрдВрдкреНрдпреВрдЯрд░ рдЧреНрд▓рд╛рд╕реЗрдЬ рдмреНрд▓реВ рд▓рд╛рдЗрдЯ рдХреЛ рдлрд╝рд┐рд▓реНрдЯрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рд╕реЗ рдирд┐рдХрд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдХрд┐рд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рдмрдЪрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

ЁЯМЮ рдХреНрдпрд╛ рдзреВрдк рдореЗрдВ рд░рд╣рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ?

рд╣рд╛рдВ, рдзреВрдк рдореЗрдВ рдмрд┐рдирд╛ рд╕рдирдЧреНрд▓рд╛рд╕реЗрдЬ рдХреЗ рд░рд╣рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рдЬрд▓рди, рдердХрд╛рди, рдФрд░ рд▓реЗрдВрд╕ рдХреЛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдмрд╛рд╣рд░ рдЬрд╛рддреЗ рд╕рдордп UV рдкреНрд░реЛрдЯреЗрдХреНрд╢рди рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рдирдЧреНрд▓рд╛рд╕реЗрд╕ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред

ЁЯУ▒ рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рдЬрд▓рди рдХреНрдпреЛрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИ?

рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рд╕реЗ рдирд┐рдХрд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдмреНрд▓реВ рд▓рд╛рдЗрдЯ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рдЬрд▓рди рдФрд░ рдердХрд╛рди рдкреИрджрд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рд░рд╛рдд рдХреЗ рд╕рдордп рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдХреА рдмреНрд░рд╛рдЗрдЯрдиреЗрд╕ рдХрдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЯрд╛рдЗрдо рдХреЛ рд╕реАрдорд┐рдд рд░рдЦреЗрдВред

ЁЯзШтАНтЩВя╕П рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдердХрд╛рди рдХреИрд╕реЗ рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ?

рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рдпреЛрдЧ, рдЬреИрд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдкреБрддрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдШреБрдорд╛рдирд╛ рдФрд░ рдзреНрдпрд╛рди рд▓рдЧрд╛рдирд╛, рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

ЁЯСБя╕П рдХреНрдпрд╛ рдЖрдИ рдбреНрд░реЙрдкреНрд╕ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдердХрд╛рди рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ?

рд╣рд╛рдВ, рдЖрдИ рдбреНрд░реЙрдкреНрд╕ рд╕реВрдЦреА рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рдирдореА рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдердХрд╛рди рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рджрд┐рд▓рд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд╕реЗ рд╣реА рдЖрдИ рдбреНрд░реЙрдкреНрд╕ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред

тЪая╕П рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдердХрд╛рди рдХреЛ рдХрдм рдирдЬрд╝рд░рдЕрдВрджрд╛рдЬрд╝ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?

рдЕрдЧрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдЬрд▓рди, рдзреБрдВрдзрд▓рд╛рдкрди, рд╕рд┐рд░рджрд░реНрдж рдпрд╛ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдЖ рд░рд╣рд╛ рд╣реЛ рддреЛ рдЗрд╕реЗ рдирдЬрд╝рд░рдЕрдВрджрд╛рдЬрд╝ рди рдХрд░реЗрдВред рддреБрд░рдВрдд рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВред

Latest Update

HomeLifestyleЁЯТ╗ЁЯЦея╕П рджрд┐рдирднрд░ рдХрдВрдкреНрдпреВрдЯрд░ рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдердХреА рдЖрдБрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╕реНрдЯ...